Für ein effektives Training zu Hause braucht es keine komplette Studioausstattung. Ein Set Widerstandsbänder ist vielseitig einsetzbar und ermöglicht Übungen für den ganzen Körper auf kleinem Raum. Auch eine Faszienrolle ist eine sinnvolle Ergänzung für Regeneration und Mobility.
Kurzhanteln in verschiedenen Gewichten oder ein verstellbares Kurzhantelset erweitern die Möglichkeiten für Krafttraining deutlich. Eine rutschfeste Trainingsmatte sorgt zudem für Komfort bei Boden- und Mobility-Übungen. Diese wenigen Basics decken bereits ein breites Spektrum an Übungen ab.
Wer möchte, kann das Set später um ein Klimmzugband oder eine Kettlebell ergänzen. Wichtiger als viel Equipment ist jedoch, die vorhandenen Geräte regelmäßig und richtig einzusetzen.
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