Große Ziele wirken oft einschüchternd und schwer erreichbar. Kleine, klar definierte Zwischenschritte hingegen lassen sich leichter planen und liefern regelmäßig Erfolgserlebnisse. Diese Erfolgserlebnisse sind es, die langfristig für Motivation sorgen.
Wer sich zum Beispiel vornimmt, in einem Monat einmal mehr pro Woche zu trainieren, hat ein greifbares und messbares Ziel. Nach Erreichen dieses Ziels lässt sich die nächste kleine Stufe definieren. So entsteht Schritt für Schritt ein nachhaltiger Fortschritt.
Kleine Ziele verhindern zudem Frustration, wenn ein großes Ziel einmal in weiter Ferne erscheint. Der Fokus auf das Machbare hält die Motivation aufrecht.