Als Julia vor sechs Monaten das erste Mal unser Studio betrat, hatte sie kaum Erfahrung mit Training. Gemeinsam mit unseren Trainern entwickelte sie einen realistischen Plan aus Krafttraining und moderatem Ausdauertraining. Wichtig war ihr dabei, dass der Plan in ihren Alltag passte.
Statt radikaler Diäten setzte Julia auf kleine, nachhaltige Veränderungen bei ihrer Ernährung. Zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche reichten aus, um sichtbare Fortschritte zu erzielen. Entscheidend war für sie vor allem die Konstanz über die gesamten sechs Monate.
Heute hat Julia nicht nur 10 Kilogramm abgenommen, sondern auch spürbar mehr Energie im Alltag. Ihr Rat an andere: Klein anfangen und dranbleiben, statt auf schnelle Ergebnisse zu hoffen.